O Pilates é um método de condicionamento físico e mental, que atua através de exercícios de força e alongamento, enfatizando a musculatura estabilizadora da coluna.
Trata-se de uma ginástica, considerada por pesquisadores a mais eficiente de todos os tempos, que proporciona a melhora integral da saúde, desenvolvimento muscular uniforme de todo o corpo, trabalho respiratório completo, atuando diretamente na prevenção e reabilitação de diversas doenças osteomusculares.
